Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль. Любой вид боли в организме следует устранять. Что делать если болит шея? Конечно обращаться ко врачу и, желательно, квалифицированному, чтоб он поставил четкий диагноз и назначил действенное лечение. Помочь могут следующие специалисты. Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина , • • 0 Подумайте о здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит. Как правильно спать при шейном остеохондрозе, лучшие позы для ночного отдыха. Критерии выбора подушек и матрасов для больных.3/5(1). Глубоко вдохните, надавите ладонью на лоб, преодолевая сопротивление и напрягая мышцы шеи. Вдохните, сомкнутыми в замок кистями рук надавите на затылок.
